０７．０４．２３　初級のバッジテストに合格しました♪
初級はたいてい小学校低学年や就学前の子どもが受けるテストですが、
もちろん大人になってから受けることも可能です。しかし、ちびっ子達の受験生の中に
１人だけ混じって受けるには勇気が必要だと思います（笑）。
自分の場合は、一緒に挑戦してみませんかと誘ってくれた仲間がいたおかげで受けることができました。
グループレッスンやテストに誘ってくださったYさんがいなければテストを受けることもなかったと思うし、
こんなにたくさんのスケート仲間ができることもなかったでしょう。
本当に感謝しています！
それから、手本を見せてくれた子達やアドバイスをくれた方々にもありがとう。

初級はフィギュアスケートの普及を目的としたほんの入り口の世界で、
フォアやバックでインエッジ・アウトエッジの弧が描けないほどではダメだと思いますが、
やり方や姿勢などをちゃんと習っていれば、よほどでなければ落ちないようです。
でも、見ていると簡単そうに見えるセミサークル（半円ずつ足を替えて弧を描いていく）は、
滑り出し方や姿勢（顔の向きやフリーレッグの動かし方など）が、
それぞれ４種類（フォアアウト・フォアイン・バックアウト・バックイン）で異なるので、
慣れるまでには時間がかかりました。初めて教わったときは、「こんなに難しいのか」と思いました。
・・・なので、体で覚えるまで３・４月は、ジャンプ練習を減らして仲間と共に何度も何度も練習してきました。
当日の本番、自分は心臓がドキドキする程は緊張しませんでしたが、それでも
練習でいつもできていたことが本番ではなぜかできなくなったりして、
やっぱり練習と本番は違うんだなぁと改めて知らされました。

2006年の駆け込み目標に定めたシングルアクセルの年内成功は、
無事に失敗に終わりました（泣）。残念！
大晦日の３１日、新横浜で３時間滑ってきましたが、やはりダメでした・・・。
陸上では出来るのですが氷の上だと簡単にはいかないのです・・・。
まず、うまく踏み切れず、そして、回り切れません。
地面では出来るから、氷上でもそのうち出来るようになるだろうと思っていたのですが・・・甘かった！

そこで、２００７年の目標を改めて定めます！

１年後の２００８年元旦、絶対にできるようになっていたい！！
毎日の陸上練習はもちろんのこと、やはり週１回しかない氷上練習をいかにやるかが
成功のカギだと思います。

いまだ左足で回るスタンドスピンもろくに出来ない自分ですが、
ジャンプの回転時と同じ、右足を軸としたバックスクラッチと呼ばれるスピンを
少しでも身につけて、ジャンプ時に右足を軸に高速回転できるようになることが課題です。
今年一年と言っても、リンクに行けるのは週１回、つまり４８回位しかない訳です。
気を抜かずに目標達成に向けて励みたいと思います☆

学校では、３学期になわとび運動もあるので、ジャンプ力を鍛える為、
片足三重跳びにも挑戦してみようと思います（片足はやったことがない）。
（片足５回、両足３０回が目標）
三重跳びの自己記録は、小６の時で２０回、２０代後半で２９回です。
でも、スケートを始める前の去年は１５回でもうへとへとでした。
スケートを始めてからはストレッチも運動もよくやっていて、明らかにフトモモの筋肉も増量しているし、
もうここ２年間は、肺に煙も入れてないので（笑）、
あとは加齢から来る衰えは何とか気力でカバーして・・・・・・どうでしょう。

＜跳び縄選びと長さ調整のポイント＞
・跳び縄は、柄が長く、縄がゴム系のものでも、伸び縮みしないものが良いです。
柄が長い方が、綾とびなどのクロス系で圧倒的に有利（楽だし、つっかえづらい）です。
縄のゴムは、引っ張ってみて伸び縮みしやすいものだと、
二重跳び以上の高速回転をした場合に、ゴムが遠心力で伸びてきて、
�@手で高速に回すのが必要以上に大変になるし、
�A縄の長さが伸びたり縮んだりして大変跳びづらくなります。

でも・・・縄の伸び具合は、買って使ってみないと分かりませんね・・・。
ちなみに縄の長さ調整は、なわとびの上達の為にも大変重要です！！
長さ調整は、自分の経験から次のように子ども達に指導しています。
�@柄を水平にして両方で持つ。
�A片足をちょんと前に出して、つま先で縄の中央部分を踏む。
�B柄を水平のまま持ち上げて、持った柄の手前が胸のポッチ（←他に適切な表現が見つかりません笑）
の所より少しだけ上くらいに来るように調整する。

特に低学年では体がまだ小さいので、切って調整してあげないとダメです。
長すぎるまま使っている子を時々見かけます。
親御さんはぜひ、学校に持たせる前に、上のようにして長さ調整をしてあげて下さいね♪
適切な長さで練習すれば、１年生でも二重跳びがたくさん跳べるようになったりします。